}(document, 'script', 'facebook-jssdk')); 基礎代謝は年齢とともに衰えていきます。そんな中、このブログで紹介する日常生活のちょっとした工夫やアイデアによって、キレイで丈夫なカラダを作ることができます。. リンパマッサージの効果や方法をまとめました。 リンパマッサージはむくみ解消に効果的とされますが、それ以外にも様々な効果が得られます。 しかし、正しい方法で行わなければ逆効果となることもあるので、今回誰でもきちんと実践でき ついた脂肪は徹底的に「つぶし」て「流す」。-20kgを実現したダイエットアドバイザー・本島彩帆里さんが、美ボディを叶えるマッサージを直伝!読者のお悩みが深い部位別に、ご紹介します。一部位最低1分を目安に行って。, 産後、独自のセルフマッサージで20kgの減量に成功した本島彩帆里(さおり)さん。もともとはインドエステのエステティシャン。「インドエステは、強めの力で脂肪を“つぶし”た後、リンパ節へと“流す”手技が特徴。むくみが取れるだけでなく、気になる部位の脂肪が削れ、たちまちサイズダウンすると好評でした」(本島さん)。この手技をセルフでできるのが、「脂肪つぶし」&「脂肪流し」だ。手で脂肪を“つぶし”て、わきの下や脚の付け根など、リンパ節が多い要所へ“流す”。体が温まったお風呂上がりがベストだ。, では、脂肪をつぶすとダイエット効果があるのだろうか。島原病院の吉田俊秀医師は、「体を温めて、継続して脂肪を手でつぶすと、脂肪は小さくなる。硬いぜい肉が、つきたての餅のようにモチモチと柔らかくなるころ、効果が表れ始める」と話す。, 本島さんは、「1分でもいいので、毎日行って。もんで痛いところは特に効果が出やすい」という。まずは挑戦!, 下腹の脂肪は、ぶちぶちとつぶすイメージでもむ。リンパ節の多いそけい部(脚の付け根)へ流そう。, (1) お腹をぞうきんのように絞る クリームやオイルを必ず使わなければマッサージの効果が得られないということではありません。素手で行っても適度の力加減でさするようにすれば、マッサージの効果は期待できます。, セルフで行うリンパマッサージには効果がある理由と、部位別の具体的なセルフマッサージ方法をイラストでわかりやすくご紹介, なぜなら、リンパマッサージは、自分の手で部位を軽くさする程度の簡単な方法で、体に不要な水分や老廃物を排出するリンパの流れを促進できる施術だから. マッサージには本当に脂肪を減らす効果があるんでしょうか? 今回は、マッサージとダイエットの関係について分析してみます。 脂肪を揉みほぐす効果. 体脂肪率30%超の女性は肥満?年齢別基準値と簡単に5%落とす方法; 耳の後ろをほぐすと効果あり!肩こりに効くリンパマッサージ; 体脂肪を1ヶ月で5%落とすために欠かせない筋トレと食事メニュー; 神様の奇跡を起こす!「引き寄せの法則」の正しい使い方 両手のひらを腰に押し当てて、腰の肉をへそに向かって集めるイメージで流す。, (3) わき腹肉もへそに向かって流す リンパマッサージがダイエットに有効とされる理由とは?この記事ではリンパの良化がダイエットに有効な3つの理由を解説。また効果的なリンパマッサージの方法、効果をより高めるため秘訣、注意点もご … 両手で下腹の肉をつかむ。下腹全体の肉をぞうきん絞りの要領で交互にねじりながらつぶしていく。, (2) そけい部に向かってこぶしで流す

このブログを通して、あなたがキレイで快適な生活を送れるようになることを願っています。, リンパが詰まっていると言われると何だか体に悪いイメージ。でも、リンパが詰まっていると何が悪いのか詳しくはよくわからない…。, リンパマッサージって一体どんな風にするの?リンパマッサージは何の効果があるの?リンパマッサージって難しい?, リンパマッサージは体中にあるリンパを流して体内に蓄積されている老廃物を流しだすマッサージのことです。, 浮腫みが酷い、肩こりがひどい、疲れが取れない、全身の倦怠感、冷え性、些細なことでイライラしてしまう…そんな人にはリンパマッサージがオススメ! リンパマッサージは体中にあるリンパを流して体内に蓄積されている老廃物を流しだすマッサージのことです。. js = d.createElement(s); js.id = id; ついた脂肪は徹底的に「つぶし」て「流す」。-20kgを実現したダイエットアドバイザー・本島彩帆里さんが、美ボディを叶えるマッサージを直伝!読者のお悩みが深い部位別に、ご紹介します。一部位最低1分を目安に行って。 (1) 腰上の肉をこぶしでつぶす 10~20代の頃はさほど気にならなかった下っ腹も、30代になると脂肪がついてポッコリしてきますよね。 特に男性はポッコリとした下っ腹になりやすいものです。 そこで今回は下っ腹の脂肪を落とすのに効果的なマッサージについてご紹介していきます。 脂肪燃焼して効果的にダイエットする方法の一つにマッサージがあります。エステティックサロンではエステティシャンのマッサージテクニックでお腹を揉んでお腹の脂肪をスッキリさせてくれます。ここでは脂肪燃焼に有効なマッサージの方法についてご紹介します。 親指と人さし指でウエストを挟み、わき肉をへそに向かって集めるように前に向かって流す。, (4) おへその下へと流す All Rights Reserved. リンパマッサージの効果. Copyright (C) gohongi-clinic. 身長153cm、体重45キロ、体脂肪20%の女です。下半身デブで悩んでいます。現在、リンパマッサージ、セルライト解消マッサージを行っています。以前から気になっていましたが今までにないくらいの美意識があります。今、マッサージ (function(d, s, id) { 1.セルフで行うリンパマッサージに効果がある理由. ©Copyright2020 メタボリックラボ.All Rights Reserved. 「肋骨や骨盤などがないため、脂肪を“削り”やすい」(本島さん)。腰から“削って”くびれを入手! js.src = "//connect.facebook.net/ja_JP/sdk.js#xfbml=1&version=v2.8"; 入浴時にぜひ行いたいのが、上記『2.【体の部位別】ダイエットに効果的なリンパマッサージの方法』でご紹介しているリンパマッサージです。, 非公開: 迷ったらここ!高田馬場のマッサージ4選!口コミ4.1点以上のサロンを厳選. こぶしにした両手の指の第1・第2 関節の間を下腹に押し当てて、そけい部に向かってさすり下ろす。. セルフで行うリンパマッサージには効果があります。 なぜなら、リンパマッサージは、自分の手で部位を軽くさする程度の簡単な方法で、体に不要な水分や老廃物を排出するリンパの流れを促進できる施術だから です。 マッサージというのは外から力を加えることによって、体の組織を揉みほぐす作業です。

© Copyright 2018マッサージとリラクゼーションの注目記事一覧|EPARKリラク&エステAll Rights Reserved. if (d.getElementById(id)) return; エンダモロジーに3回通って体脂肪率5%減!効果を写真で公開. こぶしにした両手の指の第1・第2 関節の間を腰に当てて、腰の肉を全体的に強くこする。, (2) 腰肉を手のひらでお腹に流す ・美容に関する悩みなら、ご気軽にご相談ください・無料カウンセリング前のご相談も行っています。・完全予約制となりますので、必ずお電話ください, リンパマッサージって気持ちいいし、アロマオイルを使ったマッサージなんか、気分的にリラックスができ、リフレッシュ効果は高いのは間違いありません。, 雑誌やネットを見ても「リンパマッサージで小顔を」とか「リンパマッサージで脚がスッキリ」なんてものが目に入ってきます。最近、民間療法に凝りだした私はふくらはぎマッサージがお気に入りです。でも、痩身つまり「やせる」と言うことを厳密には本来の意味とは違っていますが「ダイエット」と普通は呼んでいますね。, リンパマッサージによる効果と目的とするダイエットが実現できるのかを考えてみましょう。, 乳がんや前立腺がんの手術後に手足がむくんだ状態になり、見た目だけでなく、感染症のリスクも大きくなりますので、リンパ浮腫は医学上は大問題であることは間違いありません。非常に重症の場合は、リンパ管を手術する(顕微鏡を使用した非常に難易度の高い治療)を行うこともありますが、まずはリンパドレナージュ(リンパドレナージ)という方法を試します。, 表面に体液が溜まった状態のリンパ管をマッサージによって深い傷がついていないリンパ管に押し戻すようなマッサージです。これは見よう見まねで行うことは危険ですので、この治療は「リンパ浮腫指導管理料」として健康保険の対象となっていてますが、リンパマッサージの技術をマスターした人が少ないことが問題になっています。「一般社団法人 リンパ浮腫指導技能者養成協会」というところが中心となってリンパ浮腫を改善できる技術を持った人を養成しています。, 残念ながら現時点でリンパ浮腫を治すことが可能であると医学的に証明されている方法は手術とリンパ浮腫技能者によるマッサージ以外は圧迫を目的としたサポーターによる圧迫帯を使用したものだけなんです。, リンパマッサージの効果によって副交感神経が刺激され、リラックスすることによりホルモンの分泌が⋯という「風が吹けば桶屋が儲かる」的に説明は今回は取り上げません。そのようなリンパマッサージの効果・効能を謳った広告も見かけますが、普通はマッサージにリンパ系の流れを取り入れた医学的な裏付けのある施術を「リンパマッサージ」と呼んでいて、施術を受ける側もそのように理解していると思われます。「経絡リンパマッサージ」という不思議なものは今回は無視します。, 足やせの場合は、ただ単に重力によって下肢に溜まっていた体液を強制的にリンパ系、静脈系へ押し込んで、見た目がその場は細くなりますので、リンパマッサージでダイエットに効果があった!と言っているだけと思われます。それだったら弾性ストッキングを着用しておけば、同様の効果が期待できますし、起きている間に下肢に体液が溜まることも防ぐことが可能となります。弾性ストッキングの着用感の悪さ、履きにくさは改善の余地が多いにあることは間違いありませんけど。, これには理由があります。当院の患者さんで足のむくみがひどく、出産後ということもあり、「下半身が太ったんだから、ダイエット治療としてリンパマッサージを選択」した人がいます。なかなかダイエット効果が無かったのですが、本来真面目な患者さんでしたので長期間リンパマッサージのエステ?に通ったあげく、蜂窩織炎を引き起こしました。, 当院を受診したときは血液中の白血球が15000を越えており、炎症反応を示すCRPも3+を示していました。そんな検査結果待たずとも、見ただけで足は太ももからふくらはぎに掛けて通常の二倍程度に腫れ上がっていて、真っ赤になっていたのです。リンパマッサージによるダイエット効果が現れないので、店主が思いっきりガシガシ足を揉んだ為に皮膚の表面に傷がつき、そこからバイキンが入ったため起きてしまった事故です。, リラックス効果によってダイエットが可能となる、なんて理論も疑問だらけなのですが、今回はこの辺で止めときます。もう一度確認しますね、私はマッサージが効果無いといっているわけではありません。, ただ、リンパマッサージと言う名称が本当にがんの手術後のリンパ浮腫に悩まされている方の治療法のごとく使われていることに納得がいかないのです。, 〒152-0001 東京都目黒区中央町2-18-14最寄駅:学芸大学(東急東横線). © Copyright 2018マッサージとリラクゼーションの注目記事一覧|EPARKリラク&エステAll Rights Reserved.



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