日々の生活をアクティブに彩るスポーツなメディアです。, ボールを保持している自分以外の9人のプレイヤーの位置や姿勢などを把握することが非常に重要. 点が取れる! コロナウィルスによる緊急事態宣言が解除されたからといって、直ぐにこれまでの日常が返ってくるわけではありません。, バスケの練習も時間が短かったり、走り込みのメニューが多かったりするのではないでしょうか?, 今回紹介したハンドリングはメニューだけでなく、ハンドリングの向上に必要な要素をステップで紹介しています。, どういった要素を鍛えればいいのかを考えることで、自分に合ったメニューを探す助けになればと思っています。, 【保存版】NBAグッズを扱っているオススメのショップ15選!特徴や扱いアイテムなどまとめ!, 【完全版】バスケ映画おすすめ31選!口コミやみどころ総まとめ【洋画・邦画・アニメ】, 【完全版】バスケの練習着のおすすめリスト!最旬コーディネート9選とおすすめブランド21選まとめ!, 【参考】【最新版】バッシュのジョーダン歴代モデルを徹底解剖!おすすめランキングTOP20 バスケの技術 フットサルは、足でボールを扱う競技ですから、とても難しいものですが、初心者だからこそコツを掴むことができれば、上達する速度は速くなります。コツを掴めば、一気にフットサルが上達します。, 今回はサッカーの技を5種類紹介します。やり方だけではなく、サッカーの技の名前の由来なども紹介しているのでサッカーの雑学としてもとても役立つ記事となっています。またドリブル技、リフティング技ともに紹介するので是非ご覧になってください。, ドリブルの練習をわかりやすくサッカーボールを使う練習方法とサッカーボールを使わない練習方法とそれぞれ紹介いします。サッカー初心者の方が上達できるような練習を紹介いたします。練習方法は動画も使いながら説明していきますのでよろしくお願いいたします。, Activeる! ・頭、こし、ヒザをミックスしてボールを回す

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この練習では、手首に負担をかけることで手首の筋肉を鍛えることができます。, また、実際にボールを投げるわけではないので、手首への負担も少なくより効果的に手首を鍛えることができます。, まずは仰向けになってシュートをしてみましょう。どうでしょうか?投げたところへまっすぐ返ってきましたか?, 指先でボールのどの部分を押し出したのかを意識できないとなかなかうまくいかないはずです。逆にまっすぐ返ってくる人は無意識にでもボールを指先でしっかりと触る感覚があるはずです。, まっすぐ返ってくるようになれば、まずシュートが横にぶれてしまうということもなくなり、シュート確率が格段に上がるはずです。, いつもシュートをしているフォームを意識して、丸めたティッシュなどをゴミ箱にシュートしてみてください。, このシュート練習で指先の意識と距離感(距離感を図る能力を深視力といいます)を身につけることができます。, ハンドリングに必要な要素について順を追って紹介するとともにその練習方法も紹介します。, 家の中でできて、家の人や近所の人にうるさいと言われずにできる練習だけを集めてみました。 この時、上げた足は地面と水平になるようにしましょう。, 体幹を鍛えることで、ブレが少なくなったり、疲れにくくなったりという効果があります。

バスケダイエット全体に言えることですが、無理に重いボールは使わずに自分に合った重さのボールを使うのがダイエットへの近道です。 パスダイエットに慣れてきたら、少し高度ですが2人で平行に走りながらパスを繰り返す方法が足腰も鍛えることができるので効果的です。 ↓「考えるスキルブック 第6弾 スクリーンプレー編」を無料で受け取るにはこちら, ハンドリング練習を間違った方法で行った場合、せっかく時間と労力をかけて行っても無駄になってしまいます。, 次に、ハンドリング練習のときに共通して注意すべきことを4つ、順に説明していきます。, バスケットボールの試合中は、ボールを見ながらのプレイは、実はあまり多くありません。 諦めずに頑張りましょう!, 【完全版】バスケが上達する家での練習方法10選と家で役立つ練習グッズをプレイ別にまとめました!, 【保存版】NBAグッズを扱っているオススメのショップ15選!特徴や扱いアイテムなどまとめ!, 【完全版】バスケ映画おすすめ31選!口コミやみどころ総まとめ【洋画・邦画・アニメ】, 【参考】【最新版】バッシュのジョーダン歴代モデルを徹底解剖!おすすめランキングTOP20

超自主練66」の著者でもあります。, このほかにもプロアスリートメンタルコーチとしても活動しており、Bリーグ、実業団選手などのメンタルサポートをしてたりもします。, これまでのさまざまな実戦経験を、日本各地の子供から社会人まで幅広い層に伝えていけたらなあと毎日全力で奮闘中です!. 2020年ヒット商品ランキング 日経トレンディが選んだベスト30. 筋トレやストレッチについてはこちらの記事でも詳しく解説しています。 また、「体幹」が良くないとパスに力をこめることができませんし、素早いシュートを打つことができません。, 言い換えるとパスやシュートがうまくなりたい、つまりはバスケがうまくなりたいということであれば、ハンドリングの向上と体幹を鍛えることは絶対に必要になってきます!, ハンドリングがいいからと言ってパスが上手になるわけではありませんし、シュートが上手になるわけでもありません。パスやシュートが上手になりたければハンドリングを向上させる必要がありますが、あくまで土台です。, オフェンスはシュートを決めたい、ディフェンスはシュートを決められたくないという思いでプレイしているので、どうしても接触は避けられません。, 体幹が強いと接触されてもバランスを崩すことなく、ドライブを続けることができたり、シュートを打つことができたりするようになります。, では、これからハンドリングやシュート、体幹の練習方法を紹介してきますので、家での練習の参考にしてください。, シュート練習はゴールがないとできないと思っていませんか?だとしたら、これから紹介する練習方法を取り入れてみてください。, ゴールのないところでもシュート練習ができるとなると、シュート練習の時間を増やすことができてシュート率が上がるはずです。, 試合の後半で疲れた時もシュート率が下がらずに活躍すること間違いなしです。 バスケットボールは、スピードがポイントとなるスポーツです。 スポンサーリンク バスケのオフェンスで重要なハンドリング。 ハンドリング力が無ければ、試合中のオフェンスで活躍をすることはほぼ不可能です。 今回はバスケの『ハンドリング』とは何なのか、どうやって練習すればよいのか、という […] バスケでボールを腰の辺りで回したりするハンドリング練習って意味あるんですか? どういう効果があるのか知りたいです^^ 出来れば自分で1番いいと思うハンドリング練習を教えて下さい!



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